Que tal no final de um dia de trabalho dedicar alguns minutos só pra você ficar consigo mesmo, uhm?Algo como sentar num canto, fechar os olhos, esquecer de tudo, meditar e somente estar ali, quieta ouvindo o som de sua respiração sem nada pensar.
Nada mais revigorante como dedicar alguns poucos minutos de seu dia somente a você!
Tenho uma dica pra quem nunca meditou e acha quase impossível ficar em silêncio sem pensar em nada num cantinho qualquer. Como pratico Yoga há um bocado de tempo, há métodos bem simples pra fazer um bom relaxamento sem grandes sacrifícios!
Daí a dica:
Sente-se confortavelmente no chão, numa almofada, sobre o colchão, ou seja, em uma base firme de um jeito que você possa ficar um tempinho parado. Depois, feche os olhos, deixe suas mãos descansarem sobre os joelhos e respire prestando a atenção em sua respiração. Se você quiser, coloque uma música com sons relaxantes antes de sentar. Pronto! :D Fique o tempo que quiser e verá como foi bacana estes momentos só pra você!
Namastê!
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